冬季是個適合使用精油來提升身心健康的季節
精油筆記
快記下來喔
冬季是個適合使用精油來提升身心健康的季節。以下是Ivy老師分享的建議，幫助大家在冬季更有效地運用精油：
. 提升免疫力
冬季天氣寒冷，容易感冒或感染呼吸道疾病。建議使用以下精油：
- 尤加利精油（Eucalyptus）：幫助清理呼吸道、緩解鼻塞。
- 茶樹精油（Tea Tree）：抗菌、增強免疫力。
- 檸檬精油（Lemon）：清新提神，支持免疫系統。
使用方法：
- 將幾滴精油加入擴香儀，或者用熱水蒸汽吸入，保護呼吸道健康。
2. 舒緩情緒、驅散冬季憂鬱
冬季白天變短，許多人可能感到心情低落。以下精油有助改善情緒：
- 甜橙精油（Sweet Orange）：帶來愉悅感，振奮精神。
- 佛手柑精油（Bergamot）：放鬆心情，平衡情緒。
- 乳香精油（Frankincense）：深沉而平靜，幫助冥想與安神。
使用方法：
- 在溫暖的沐浴中加入精油+牛奶。
- 調製精油香氛噴霧，噴灑在房間內，營造放鬆氛圍。
3. 保養乾燥肌膚
冬季氣候乾燥，容易導致皮膚脫屑和乾裂。建議使用滋養型精油：
- 玫瑰果油（Rosehip Oil）：滋養修復
- 薰衣草精油（Lavender）：舒緩乾燥和刺激感。
- 乳香精油（Frankincense）：舒緩肌膚龜裂乾燥不適。
使用方法：
- 將精油與基底油混合，按摩於皮膚，特別是乾燥的手肘、膝蓋或嘴唇周圍。
4. 營造溫暖的居家環境
冬季適合利用香氣來提升居家溫暖感：
- 肉桂精油（Cinnamon）：帶來溫暖和節日氣氛。
- 丁香精油（Clove）：提升能量，營造溫馨氛圍。
- 雪松精油（Cedarwood）：木質香氣帶來穩定與安心。
使用方法：
- 在擴香儀中滴入3-5滴，或自製室內香氛噴霧。
5. 促進血液循環
寒冷容易導致手腳冰冷。以下精油有助促進血液循環：
- 薑精油（Ginger）：溫暖身體，改善寒冷。
- 黑胡椒精油（Black Pepper）：促進血液流動，提升能量。
使用方法：
- 在基底油中加入精油，按摩手腳或背部。
- 加入熱水中泡腳，增強暖意。
透過這些方法，幫助大家在冬季保持健康、愉悅和溫暖，也讓精油在生活中發揮更多的價值！